Yoga per Tutti
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Corso COMBO di Yoga per TUTTI - 9 STILI di Yoga - 9 corsi in un unico grande percorso, con meditazioni guidate per ogni Chakra e meditazioni guidate per ogni stile di Yoga - Un corso unico per conoscere lo Yoga in ogni sua forma
A chi è rivolto
Argomenti
Docenti
Descrizione
Il "Corso di Yoga: Tanti Stili di una Disciplina indiana per il Benessere psicofisico" è un viaggio alla scoperta dell'antica pratica dello yoga, progettato per accogliere praticanti di ogni livello, dai principianti agli esperti. Questo corso offre una panoramica completa di diversi stili di yoga, ciascuno con le proprie caratteristiche uniche e benefici specifici.
Durante il corso, avrai l'opportunità di esplorare lo Hatha Yoga, noto per le sue posture statiche e l'attenzione alla respirazione, ideale per sviluppare forza e flessibilità. Potrai immergerti nello Yoga Nidra, che combina movimento e respiro in una sequenza fluida, con rilassamento guidato. Proverai il rilassante Yin Yoga, che si concentra sul rilassamento profondo e il miglioramento della mobilità articolare, e il rigenerante Restorative Yoga, studiato per ridurre lo stress e promuovere il rilassamento completo.
Il corso include anche sessioni di Raja Yoga lo Yoga classico che derica vai Veda, e il Kundalini Yoga, che lavora sull'energia interiore attraverso tecniche di respirazione e meditazione.
Il fantastico Yoga anti-aging per contrastare l'avanzare del tempo, molto amato dagli anta, ma da tutti anche come prevenzione.
Poi abbiamo anche Yoga per gli occhi, esercizi per il Benessere della vista collegati sempre alla respirazione.
In conclusione lo Yoga della risata, indispensabile per alleggerire l'animo e pportare gioia e serenità alla mente e conseguentemente al corpo.
Ogni lezione è condotta da Rachele Vecchiarelli, insegnante Yoga professionista qualificata che ti guiderà con attenzione e cura, adattando le pratiche alle tue esigenze personali.
Unisciti a noi per un'esperienza trasformativa che non solo migliorerà il tuo benessere fisico, ma arricchirà anche il tuo equilibrio mentale ed emotivo. Indipendentemente dal tuo livello di esperienza, il "Corso di Yoga per tutti: Tanti Stili, Una Disciplina" ti offrirà gli strumenti per integrare lo yoga nella tua vita quotidiana, promuovendo una maggiore consapevolezza e armonia interiore.
Contenuti
- Lo YOGA per il tuo Benessere
Lo Yoga per il tuo benessere nel dettaglio, conosciamo insieme lo Yoga
1) Conosci Rachele Vecchiarelli, la tua insegnante di Yoga
2) Cos'è lo Yoga
3) Precauzioni
4) Come agisce lo Yoga
5) I Mantra
6) Le Mudra
7) I Bandha
8) Uddiyana Banda
9) Le posizioni capovolte
10) L’Illuminazione
11) La Meditazione
- Il Respiro nello Yoga
L'importanza della corretta respirazione durante la pratica dello Yoga
12) Il Pranayama
13) Il respiro come psicoterapeuta
14) Le precauzioni per le pratiche di respirazione
15) Linee guida per utilizzare il respiro durante la pratica dello Yoga
- Le linee guida nello Yoga
Segui queste importati linee guida per la pratica dello Yoga
16) Linee guida per la pratica dello Yoga
17) Struttura del corso
18) Prima di cominciare
- I Chakra - Conoscerli bene e comprenderli
Conosciamo i punti di entrata energetica più importanti del nostro corpo, nello Yoga
19) Cosa sono i Chakra
20) Chakra - Alcuni Consigli
21) 1° Chakra - descrizione
22) 1° Chakra - lezione
23) 1° Chakra - meditazione
24) La respirazione diaframmatica
25) 2° Chakra – descrizione
26) 2° Chakra - lezione
27) 2° Chakra - meditazione
28) Kapalabhati - il respiro di fuoco
29) 3° Chakra - descrizione
30) 3° Chakra - lezione
31) 3° Chakra - meditazione
32) Nadi Shodanam - la respirazione a narici alternate
33) 4° Chakra - descrizione
34) 4° Chakra - lezione
35) 4° Chakra - meditazione
36) 5° Chakra - descrizione
37) 5° Chakra - lezione
38) 5° Chakra - meditazione
39) Bhramari - il respiro del calabrone
40) 6° Chakra - descrizione
41) 6° Chakra - lezione
42) 6° Chakra - meditazione
43) La respirazione colorata
44) 7° Chakra - descrizione
45) 7° Chakra - lezione
46) 7° Chakra - meditazione
47) 8° Chakra - l’Aura
48) La respirazione completa
- Hatha Yoga e Yoga Nidra
Hatha Yoga e Yoga Nidra – Tonificante, lo Yoga più diffuso
49) Hatha Yoga - descrizione
50) Yoga Nidra - descrizione
51) Hatha Yoga - lezione 1
52) Yoga Nidra - sessione di rilassamento guidato
53) La respirazione diaframmatica - tecnica avanzata anti-ansia
54) Hatha Yoga - lezione 2
55) Hatha Yoga - lezione 3
56) il Saluto al Sole
57) Hatha Yoga - lezione 4
58) Il Saluto alla Luna
59) Hatha Yoga - lezione 5
- Kundalini Yoga
Kundalini Yoga – Risveglia e armonizza l’energia interiore
60) Kundalini Yoga - descrizione
61) Chandra Bedha Pranayama - il respiro lunare
62) Kundalini Yoga 1 - lezione (sequenza rilassante)
63) Kundalini Yoga 1 - meditazione della luce blu
64) Kundalini Yoga 2 - lezione per riequilibrare l’energia mentale
65) Kundalini Yoga 2 - meditazione per l’abbondanza
66) Kundalini Yoga 3 - lezione per mitigare i disturbi
67) Kundalini Yoga 3 - meditazione della respirazione risanante
68) Sitali - il respiro rinfrescante
69) Kundalini Yoga 4 - lezione per aumentare l’elasticità della colonna vertebrale
70) Kundalini Yoga 4 - meditazione Sitali
71) Kundalini Yoga 5 - lezione per aumentare la capacità polmonare
72) Kundalini Yoga 5 - meditazione della guarigione del Sé
- Raja Yoga
Raja Yoga – Yoga classico Veda per corpo, mente, spirito
73) Raja Yoga - descrizione
74) Raja Yoga 1 - lezione
75) Raja Yoga 1 - meditazione
76) Raja Yoga - rilassamento guidato
77) Raja Yoga 2 - lezione
78) Raja Yoga 2 - meditazione
79) Surya Bedha Pranayama - il respiro solare
80) Raja Yoga 3 - lezione
81) Raja Yoga 3 - meditazione
82) Raja Yoga 4 - lezione
83) Raja Yoga 4 - meditazione
84) Il doppio respiro
85) Raja Yoga 5 - lezione
86) Raja Yoga 5 – meditazione
- Yin Yoga
Yin Yoga – Stimola la tua energia vitale
87) Yin Yoga - descrizione
88) Ujjay - il respiro dell’oceano
89) Yin Yoga – Comprendiamo meglio lo Yin Yoga
- Yoga anti-aging
Yoga anti-aging – Contrasta l’avanzare del tempo
90) Yoga anti-aging - descrizione
91) Bhastrica - il mantice
92) Yoga anti-aging - lezione
93) Il respiro di guarigione energetica
- Yoga per gli occhi
Yoga per gli occhi – Antistress per la vista
94) Yoga per gli occhi - descrizione
95) La respirazione triangolare - anti-stress
96) Yoga per gli occhi - lezione
97) Meditazione sul respiro triangolare
- Restorative Yoga – Riequilibrio psico-fisico
Restorative Yoga – Riequilibrio del corpo della mente e dello spirito
98) Restorative Yoga - descrizione
99) Restorative Yoga - lezione
100) Il respiro dei sogni d’oro
- Yoga della risata - Laughter Yoga
Yoga della risata – Le tue frequenze positive e gioiose
101) Yoga della Risata - descrizione
102) Yoga della Risata - come funziona
103) Yoga della Risata - lezione
104) Yoga della Risata – meditazione
105) Connessione del respiro - rilassamento guidato
- Conclusione
Saluti Finali
106) Saluti finali
Iscriviti a Yoga per Tutti
Rachele Vecchiarelli
Insegnante di Yoga
Insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance
International RYT 500 plus, RYT Yin 50, RPYT e
RCYT. Ha conseguito presso l’ISU Istituto di Scienze
Umane l’abilitazione all’insegnamento nel 2012 e il
Master nel 2013. Volendo poi approfondire le
conoscenze dello Yoga in tutti le sue caratteristiche,
negli anni successivi ha continuato la sua formazione
conseguendo attestati di specializzazione in molti stili,
tra cui Yoga per Bimbi con bisogni educativi speciali,
Yoga per la Gravidanza e Yoga della Risata.
Volendo integrare allo Yoga anche altre tecniche di
benessere naturale, si è diplomata come operatrice
Shiatsu presso l’Istituto Europeo di Shiatsu, Master
Reiki presso la R.I.S Reiki International School e
Master in tecniche olistiche presso OlisMultimedia.
In seguito ha conseguito presso RCA Coaching
Academy il diploma di Master Coach e di Naturopatia
Integrata.
Presso OlisMultimedia ha conseguito inoltre il diploma
di Master Channeling, Master Cristalloterapia, Master
Sciamanesimo, Karuna Healing Master, Chelazione
Energetica, Cromoterapia e Cromopuntura e
Operatore E.F.T Quantico.
E’ inoltre certificata da Lianka come maestra di registri
akashici e da Doreen Virtue come Angel Card Reader.
Ideatrice de La Fiamma viola dove propone online
corsi di Yoga, trattamenti olistici e sessioni di
coaching.
Autrice del corso di Yoga per OlisMultimedia
